I measc na bpríomhchodanna d’ola flaxseed tá -aigéad líonóiléineach, lignans, snáithín cothaithe, agus méid beag vitimín E agus mianraí, a chuidíonn leis an gcorp an duine cur leis an ω-3 aigéid shailleacha il-neamhsháithithe riachtanacha. Áirítear le héifeachtaí ola flaxseed sláinte chardashoithíoch a fheabhsú, lipidí fola a rialáil, frith-athlastach, frith-ocsaídiúcháin, agus forbairt inchinne a chur chun cinn.
1. Feabhas a chur ar shláinte chardashoithíoch: tá -aigéad linolenic in ola flaxseed, atá tairbheach chun colaistéaról fola agus leibhéil triglyceride a ísliú agus an baol arteriosclerosis a laghdú.
2. lipidí fola a rialáil: Tá feidhm ag aigéid sailleacha neamhsháithithe in ola flaxseed meitibileacht lipid fola a rialáil. Cé go n-íslíonn siad colaistéaról lipeapróitéin ísealdlúis, féadann siad leibhéil ard-dlúis cholaistéaróil lipoprotein a mhéadú.
3. Frith-athlastach: -tá d'éifeacht ag aigéad líonóiléineach in ola flaxseed athlasadh a sheasamh agus féadann sé galair athlastacha ainsealacha amhail airtríteas agus asma bronchial a mhaolú. Is féidir le hionghabháil chuí ola flaxseed cabhrú le galair athlastacha a mhaolú.
4. Frithocsaídeach: tá ola flaxseed saibhir i vitimín E agus lignans, tá éifeacht láidir frithocsaídeach aige, agus cuireann sé moill ar aosú cille. Má úsáidtear ola flaxseed do sailéad fuar nó do chócaireacht ar theocht íseal is féidir coinneáil a gcomhpháirteanna frithocsaídeacha a uasmhéadú.
5. Forbairt inchinn a chur chun cinn: Is comhpháirt thábhachtach é DHA in ola flaxseed a éilíonn an inchinn agus an néarchóras. Féadann sé forbairt inchinn naíonán agus leanaí óga a chur chun cinn agus feidhm chognaíoch a fheabhsú. Is féidir le mná torracha agus lachtaithe a thógann ola flaxseed go measartha cabhrú le forbairt inchinn an fhéatas agus na naíonán.
