Is táirge sláinte ola plandaí é ola flaxseed a bhaintear as flaxseeds. Is iad a phríomh-chomhábhair ná-aigéad líonóiléineach, lignans agus snáithín cothaithe. Úsáidtear é go príomha chun na haigéid shailleacha Omega 3 a theastaíonn ó chorp an duine a fhorlíonadh. Déantar é trí phróiseas fuarbhrú nó scagtha, ag coinneáil na cothaithigh nádúrtha i flaxseeds, agus tá sé oiriúnach do dhaoine nach n-itheann go leor Omega-3 ina n-aiste bia laethúil.
Is le haigéid shailleacha il-neamhsháithithe Omega-an t-aigéad líonóiléineach in ola lín. Is féidir an cineál seo d'aigéad sailleach a thiontú go páirteach i EPA agus DHA (a fhaightear go minic in ola éisc dhomhainfharraige) i gcorp an duine, rud a chabhraíonn le sláinte chardashoithíoch agus gnáthfheidhm an néarchórais a chothabháil. Is phytoestrogen é Lignan a bhféadfadh éifeacht cúnta áirithe a bheith aige ar rialáil hormóin. Cuidíonn snáithín cothaithe le peristalsis intestinal a chur chun cinn agus feabhas a chur ar fheidhm díleácha.
Ba chóir a thabhairt faoi deara nach druga é ola flaxseed agus nach féidir leis an ngnáth-aiste bia a athsholáthar ná galair a chóireáil. Is é an ról atá aige ach cothú a fhorlíonadh. Roimh úsáid, is gá a mheas an bhfuil sé riachtanach de réir riachtanais phearsanta.
